レッスン内容

1回50分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えていきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。

レベル1	呼吸法簡単な姿勢立って行う姿勢クールダウン仰向けの姿勢
レベル2	レベル１に少し難しい姿勢が加わります
レベル3	柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します
レベル4	太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。

1〜2のレベルでゆったりと行いますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。心とカラダにやさしいヨガです。

ヨガインストラクター

ヨガを通して、ココロ穏やかなお時間をお過ごしいただけましたら幸いです。お気軽にご参加くださいませ。